Что нужно сделать, чтобы что-то забыть?

Я когда-то читала, что нужно вспомнить (со всеми деталями), то, что хочешь забыть.
Говорили, что из-за этого оно забывается.
Знаю, но никогда не пробовала, все же это неприятно(((

А есть другие способы?